Loncat Indah
Loncat Indah
Loncat indah dapat dilakukan oleh siapa
pun, tetapi untuk mempelajari teknik loncat indah secara serius dapat
dipelajari bila orang tersebut memiliki potensi dan kemauan. Sebagai
seorang pemula yang ingin belajar loncat indah, sebaiknya tidak langsung
melakukan loncatan dari menara loncat. Untuk latihan awal, lakukanlah
dengan melakukan loncatan dari pinggir kolam, yang terpenting sebelum
melakukan loncatan, cek kedalaman kolam, karena untuk melakukan loncat
indah ataupun berlatih loncat indah pemula, kedalaman air merupakan
faktor yang perlu dipertimbangkan.
Perkembangan loncat indah di Indonesia
belum begitu pesat, namun olahraga ini kini mulai populer dan banyak
digemari masyarakat Indonesia. Loncat indah di Indonesia berada di bawah
naungan Pengurus Besar Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PBPRSI).
Walaupun berada di bawah naungan Pengurus Besar Persatuan Renang Seluruh
Indonesia, namun loncat indah memiliki teknik dan gaya tersendiri yang
berbeda dengan renang pada umumnya.
Latihan loncat Indah
a. Loncat duduk
Sikap
pertama siswa duduk di ujung papan loncat menghadap ke air. Persendian
lutut tepat diletakkan di ujung papan, sehingga tungkai bawah
tergantung. Dari sikap ini ambil sikap berbaring dengan kedua tangan
lurus ke atas kepala. Dengan mengayunkan tangan ke depan, badan dan
tangan turut mengguling ke muka, sehingga tiba di air dengan tangan
terlebih dahulu dalam sikap lurus.
b. Loncat berbaring
Sikap
telentang, kepala melewati ujung papan loncat. Ujung papan dipegang
sehingga kedua ibu jari terletak di atas papan di samping telinga. Kedua
kaki diayunkan lurus dengan kuat melewati kepala. Dengan putaran pada
sumbu ditekuk dan masuk ke dalam air dengan kaki terlebih dahulu. Lengan
lurus rapat di samping badan atau di atas kepala.
c. Loncat paku
Loncatan dengan sikap badan lurus dan
jatuh ke dalam air dengan kaki lebih dahulu. Lengan rapat di samping dan
kaki lurus masuk ke dalam air. Pandangan harus tetap lurus.
Praktik Loncat Indah
Setelah Anda mempelajari teknik-teknik
pada loncat indah, maka langkah berikutnya adalah melakukan praktik
loncat indah. Dengan melakukan praktik maka Anda dapat menerapkan
teknik-teknik dasar loncat indah dan dapat menguasai gerakannya.
Loncat indah dapat dilakukan oleh siapa
pun, tetapi untuk mempelajari teknik loncat indah secara serius dapat
dipelajari bila orang tersebut memiliki potensi dan kemauan. Sebagai
seorang pemula yang ingin belajar loncat indah, sebaiknya tidak langsung
melakukan loncatan dari menara loncat. Untuk latihan awal, lakukanlah
dengan melakukan loncatan dari pinggir kolam, yang terpenting sebelum
melakukan loncatan, cek kedalaman kolam, karena untuk melakukan loncat
indah ataupun berlatih loncat indah pemula, kedalaman air merupakan
faktor yang perlu dipertimbangkan.
Perkembangan loncat indah di Indonesia
belum begitu pesat, namun olahraga ini kini mulai populer dan banyak
digemari masyarakat Indonesia. Loncat indah di Indonesia berada di bawah
naungan Pengurus Besar Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PBPRSI).
Walaupun berada di bawah naungan Pengurus Besar Persatuan Renang Seluruh
Indonesia, namun loncat indah memiliki teknik dan gaya tersendiri yang
berbeda dengan renang pada umumnya.
Latihan loncat Indah
a. Loncat duduk
Sikap
pertama siswa duduk di ujung papan loncat menghadap ke air. Persendian
lutut tepat diletakkan di ujung papan, sehingga tungkai bawah
tergantung. Dari sikap ini ambil sikap berbaring dengan kedua tangan
lurus ke atas kepala. Dengan mengayunkan tangan ke depan, badan dan
tangan turut mengguling ke muka, sehingga tiba di air dengan tangan
terlebih dahulu dalam sikap lurus.
b. Loncat berbaring
Sikap
telentang, kepala melewati ujung papan loncat. Ujung papan dipegang
sehingga kedua ibu jari terletak di atas papan di samping telinga. Kedua
kaki diayunkan lurus dengan kuat melewati kepala. Dengan putaran pada
sumbu ditekuk dan masuk ke dalam air dengan kaki terlebih dahulu. Lengan
lurus rapat di samping badan atau di atas kepala.
c. Loncat paku
Loncatan dengan sikap badan lurus dan
jatuh ke dalam air dengan kaki lebih dahulu. Lengan rapat di samping dan
kaki lurus masuk ke dalam air. Pandangan harus tetap lurus.
Praktik Loncat Indah
Setelah Anda mempelajari teknik-teknik
pada loncat indah, maka langkah berikutnya adalah melakukan praktik
loncat indah. Dengan melakukan praktik maka Anda dapat menerapkan
teknik-teknik dasar loncat indah dan dapat menguasai gerakannya.
Komentar
Posting Komentar