Artikel Selancar ( Surfing )
Artikel Selancar ( Surfing )
sejarah surfing
Olahraga selancar air atau surfing adalah olahraga yang tumbuh dan mulai
berkembang di Amerika, sekitar tahun 1960-an tepatnyan di Hawaii. Karena daerah
tersebut memiliki ombak yang pecah serta bertahap yang sangat cocok digunakan
untuk olahraga selancar air (surfing) ini. Penyebaran olahraga selancar air ini
dimulai dan dapat dirasakan di penjuru dunia sekitar tahun 1964 tanpa kecuali
di Asia. Karena pesatnya penyebaran dan perkembangan olahraga ini, maka para
peminat atau pelaku olahraga ini, atau yang lebih dikenal dengan sebutan surfer
membuat sebuah asosiasi yang berskala internasional dengan nama ISA (International
Surfing Association) yang berpusat di California, yang sampai saat ini
sudah memiliki anggota lebih dari 70 negara.
manfaat surfing itu sendiri
adalah...
ada yang tau manfaat surfing?? nah, kali ini saya akan
memberitahu beberapa manfaat surfing.
surfing sebagai salah satu jenis olahraga ekstrim bisa dijadikan latihan
kardiovaskular. Hampir semua bagian otot tubuh bekerja ketika Anda surfing,
mulai dari otot tubuh bagian atas sampai otot-otot kaki. Berikut ini manfaat
olahraga surfing yang bisa Anda dapatkan.
§
Surfing memungkinkan otot tubuh untuk
terus bergerak sehingga baik untuk membentuk tubuh lebih sempurna.
§
Obat awet muda. Olahraga mampu memperlancar peredaran darah yang salah satu
keuntungannya membuat kulit terlihat cerah serta awet muda.
§
Laut juga merupakan sumber revitalisasi energi sehingga ketika Anda
berselancar, akan menghirup energi ini terus menerus. Surfing yang
dilakukan secara teratur mampu menjadikan Anda tetap prima sampai usia lanjut.
§
Surfing mampu mengurangi stres karena
latihan fisik yang menyenangkan membantu Anda mengimbangi efek negatif stres.
§
Sikap lebih santai menghadapi kehidupan pun menjadi efek positif dari surfing.
§
"Mengarungi" ombak satu pantai ke pantai lain, memungkinkan Anda
bertemu teman-teman baru.Surfing tidak hanya baik menjaga kesehatan
tetapi juga membuat Anda bersosialisasi.
Surfing menjadi olahraga ekstrem dan berat sehingga Anda membutuhkan nutrisi lebih.
Diet dengan kadar protein tinggi serta rendah lemak baik bagi Anda penggemar
selancar. Pastikan untuk tidak meninggalkan sarapan ketika Anda surfing di
pagi hari dan jangan lupa mengonsumsi makanan protein tinggi setelahsurfing karena
bisa membantu otot memperbaiki diri.
bagaimana cara berselancar???
Sebagian besar waktu
Anda saat surfing lebih banyak di habiskan buat berenang. Dengan ketrampilan
paddle yang baik, bisa meminimalkan tenaga yang terbuang.
Dalam Surfing, tidak
ada yang mengalahkan sebuah landasan yang baik (keterampilan dasar), karena hal
ini akan membuat proses belajar lebih mudah dan jauh lebih menyenangkan. Untuk
anda yang ingin belajar surfing, ada 2 teknik yang harus Anda kuasai dengan
baik yaitu teknik paddling danteknik popping up.
Teknik Paddling
Anda akan menghabiskan
sebagian besar waktu Anda selama surfing dengan paddling (mengayuh). Memiliki
teknik yang tepat akan membuat Anda meminimalisir kelelahan saat berolahraga
surfi
Anda harus berbaring
di papan dengan hidung hanya beberapa inci di atas air.
Jika Anda terlalu jauh
ke depan dan hidung berada di bawah air, Anda tidak akan bergerak kemana pun
dan mungkin akan berakhir jatuh!. Kebanyakan pemula membuat kesalahan seperti
ini.
Langkah berikutnya
adalah melengkungkan punggung sedikit sehingga berat badan Anda terfokus di
bagian bawah tulang rusuk Anda. Kaki Anda harus bersama-sama dan diangkat
keluar dari air sehingga mereka tidak seret. Posisi ini "sulit"
untuk orang yang sangat baru karena melibatkan fungsi otot-otot tertentu. Tidak
heran jika mereka akan cepat lelah, tapi seiring waktu tubuh mereka dengan
sendirinya akan segera membangun otot yang diperlukan.
Jangkauan lengan Anda
sepenuhnya keluar menuju hidung papan, cangkir tangan Anda dengan jari-jari
Anda menyebar terpisah hanya sedikit, dan membawa lengan Anda turun melalui air
membuat kecil "S" bentuk yang berjalan sedikit di bawah forum Anda.
Ini adalah cara yang paling efisien untuk paddling dan dilakukan oleh Kelly
Slater sendiri. Belajar dari yang terbaik!
Teknik Popping Up
Popup berselancar pada
dasarnya adalah sebuah push-up yang sangat cepat. Ini adalah bagaimana Anda
menggerakkan kaki Anda untuk berdiri dengan cepat di atas papan selancar!
Untuk membuat popup
mudah, praktek beberapa popup di tanah kering setiap hari. Ini akan membangun
kekuatan lengan Anda dan memberi Anda beberapa memori otot. Ketika tiba saatnya
untuk melakukannya pada papan selancar Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih
mudah.
Popup setiap orang
surfing adalah sedikit berbeda, tetapi untuk semua maksud dan tujuan teknik
popup pada dasarnya sama untuk semua orang.
Di pantai, Anda dapat
meletakkan papan selancar Anda di atas pasir dan praktek popup Anda sebelum
Anda pergi berselancar.
Langkah mudah untuk
popup:
* Letakkan tangan Anda
di papan datar di bagian bawah tulang rusuk Anda.
* Push dada dari papan
dengan panggul dan paha atas masih dalam kontak dengan papan. (Jangan melakukan
push-up seluruh tubuh dengan berat badan Anda berfokus pada tangan dan jari
kaki)
* Tanpa mengandalkan
lutut Anda, membawa Anda ke depan kaki depan di bawah tubuh Anda kira-kira di
mana tangan Anda.
* Kaki belakang Anda
secara alami akan mengikuti
sejarah surfing
Olahraga selancar air atau surfing adalah olahraga yang tumbuh dan mulai
berkembang di Amerika, sekitar tahun 1960-an tepatnyan di Hawaii. Karena daerah
tersebut memiliki ombak yang pecah serta bertahap yang sangat cocok digunakan
untuk olahraga selancar air (surfing) ini. Penyebaran olahraga selancar air ini
dimulai dan dapat dirasakan di penjuru dunia sekitar tahun 1964 tanpa kecuali
di Asia. Karena pesatnya penyebaran dan perkembangan olahraga ini, maka para
peminat atau pelaku olahraga ini, atau yang lebih dikenal dengan sebutan surfer
membuat sebuah asosiasi yang berskala internasional dengan nama ISA (International
Surfing Association) yang berpusat di California, yang sampai saat ini
sudah memiliki anggota lebih dari 70 negara.
manfaat surfing itu sendiri
adalah...
ada yang tau manfaat surfing?? nah, kali ini saya akan
memberitahu beberapa manfaat surfing.
surfing sebagai salah satu jenis olahraga ekstrim bisa dijadikan latihan
kardiovaskular. Hampir semua bagian otot tubuh bekerja ketika Anda surfing,
mulai dari otot tubuh bagian atas sampai otot-otot kaki. Berikut ini manfaat
olahraga surfing yang bisa Anda dapatkan.
§
Surfing memungkinkan otot tubuh untuk
terus bergerak sehingga baik untuk membentuk tubuh lebih sempurna.
§
Obat awet muda. Olahraga mampu memperlancar peredaran darah yang salah satu
keuntungannya membuat kulit terlihat cerah serta awet muda.
§
Laut juga merupakan sumber revitalisasi energi sehingga ketika Anda
berselancar, akan menghirup energi ini terus menerus. Surfing yang
dilakukan secara teratur mampu menjadikan Anda tetap prima sampai usia lanjut.
§
Surfing mampu mengurangi stres karena
latihan fisik yang menyenangkan membantu Anda mengimbangi efek negatif stres.
§
Sikap lebih santai menghadapi kehidupan pun menjadi efek positif dari surfing.
§
"Mengarungi" ombak satu pantai ke pantai lain, memungkinkan Anda
bertemu teman-teman baru.Surfing tidak hanya baik menjaga kesehatan
tetapi juga membuat Anda bersosialisasi.
Surfing menjadi olahraga ekstrem dan berat sehingga Anda membutuhkan nutrisi lebih.
Diet dengan kadar protein tinggi serta rendah lemak baik bagi Anda penggemar
selancar. Pastikan untuk tidak meninggalkan sarapan ketika Anda surfing di
pagi hari dan jangan lupa mengonsumsi makanan protein tinggi setelahsurfing karena
bisa membantu otot memperbaiki diri.
bagaimana cara berselancar???
Sebagian besar waktu
Anda saat surfing lebih banyak di habiskan buat berenang. Dengan ketrampilan
paddle yang baik, bisa meminimalkan tenaga yang terbuang.
Dalam Surfing, tidak
ada yang mengalahkan sebuah landasan yang baik (keterampilan dasar), karena hal
ini akan membuat proses belajar lebih mudah dan jauh lebih menyenangkan. Untuk
anda yang ingin belajar surfing, ada 2 teknik yang harus Anda kuasai dengan
baik yaitu teknik paddling danteknik popping up.
Teknik Paddling
Anda akan menghabiskan
sebagian besar waktu Anda selama surfing dengan paddling (mengayuh). Memiliki
teknik yang tepat akan membuat Anda meminimalisir kelelahan saat berolahraga
surfi
Anda harus berbaring
di papan dengan hidung hanya beberapa inci di atas air.
Jika Anda terlalu jauh
ke depan dan hidung berada di bawah air, Anda tidak akan bergerak kemana pun
dan mungkin akan berakhir jatuh!. Kebanyakan pemula membuat kesalahan seperti
ini.
Langkah berikutnya
adalah melengkungkan punggung sedikit sehingga berat badan Anda terfokus di
bagian bawah tulang rusuk Anda. Kaki Anda harus bersama-sama dan diangkat
keluar dari air sehingga mereka tidak seret. Posisi ini "sulit"
untuk orang yang sangat baru karena melibatkan fungsi otot-otot tertentu. Tidak
heran jika mereka akan cepat lelah, tapi seiring waktu tubuh mereka dengan
sendirinya akan segera membangun otot yang diperlukan.
Jangkauan lengan Anda
sepenuhnya keluar menuju hidung papan, cangkir tangan Anda dengan jari-jari
Anda menyebar terpisah hanya sedikit, dan membawa lengan Anda turun melalui air
membuat kecil "S" bentuk yang berjalan sedikit di bawah forum Anda.
Ini adalah cara yang paling efisien untuk paddling dan dilakukan oleh Kelly
Slater sendiri. Belajar dari yang terbaik!
Teknik Popping Up
Popup berselancar pada
dasarnya adalah sebuah push-up yang sangat cepat. Ini adalah bagaimana Anda
menggerakkan kaki Anda untuk berdiri dengan cepat di atas papan selancar!
Untuk membuat popup
mudah, praktek beberapa popup di tanah kering setiap hari. Ini akan membangun
kekuatan lengan Anda dan memberi Anda beberapa memori otot. Ketika tiba saatnya
untuk melakukannya pada papan selancar Anda akan memiliki waktu yang jauh lebih
mudah.
Popup setiap orang
surfing adalah sedikit berbeda, tetapi untuk semua maksud dan tujuan teknik
popup pada dasarnya sama untuk semua orang.
Di pantai, Anda dapat
meletakkan papan selancar Anda di atas pasir dan praktek popup Anda sebelum
Anda pergi berselancar.
Langkah mudah untuk
popup:
* Letakkan tangan Anda
di papan datar di bagian bawah tulang rusuk Anda.
* Push dada dari papan
dengan panggul dan paha atas masih dalam kontak dengan papan. (Jangan melakukan
push-up seluruh tubuh dengan berat badan Anda berfokus pada tangan dan jari
kaki)
* Tanpa mengandalkan
lutut Anda, membawa Anda ke depan kaki depan di bawah tubuh Anda kira-kira di
mana tangan Anda.
* Kaki belakang Anda
secara alami akan mengikuti
Komentar
Posting Komentar